Foto: z otevřených zdrojů
Především je důležité si uvědomit, že horečka sama o sobě není nemoc, ale obranná reakce organismu.
Když nás přepadne nachlazení nebo chřipka, jedním z prvních příznaků je často zvýšení tělesné teploty. A pak vyvstává logická otázka: Je možné i přes indispozici vyjít na procházku a nadýchat se čerstvého vzduchu? Odpověď na tuto otázku, píše RBC-Ukrajina.
Teplota je signálem těla
Především je důležité si uvědomit, že horečka sama o sobě není nemoc, ale obranná reakce organismu. Imunitní systém tak bojuje proti infekčním agens – virům nebo bakteriím. Během tohoto procesu tělo spotřebuje mnoho energie a je oslabeno.
Rizika pro vás a ostatní
Když jdete ven s horečkou, ohrožujete sebe i své okolí:
Šíření infekce
Pokud je příčinou vaší horečky virová nebo bakteriální infekce (a to je nejčastější), jste přenašečem. Tím, že se pohybujete na veřejných místech a přicházíte do kontaktu s lidmi (i letmo), riskujete, že je nakazíte. To je nebezpečné zejména pro děti, starší osoby a osoby se sníženou imunitou. Odpovědnost vůči veřejnosti vyžaduje, abyste v době nemoci zůstali doma.
Zhoršení vlastního zdravotního stavu
I lehká procházka je pro oslabené tělo zátěží. Fyzická aktivita, změny teploty, vítr nebo vlhkost vzduchu mohou zhoršit váš pocit, zesílit příznaky (slabost, bolest hlavy, bolesti těla) a dokonce vést ke komplikacím. Vaše tělo potřebuje odpočinek, aby mohlo účinně bojovat s infekcí.
Riziko mdlob nebo závratí
Horečka, slabost, dehydratace (pokud dostatečně nepijete) mohou způsobit závratě, nevolnost nebo dokonce mdloby při chůzi. To vytváří nebezpečné situace, zejména pokud jste daleko od domova.
Co dělat místo chůze?
Pokud máte horečku, nejlepším řešením je zůstat doma. Ujistěte se, že:
- klid na lůžku nebo minimální aktivitu
- Dodejte svému tělu sílu bojovat.
- Dostatečný příjem tekutin
- Voda, čaj, mlsky pomáhají zabránit dehydrataci a odstraňují toxiny.
- Větrání místnosti
- Místnost pravidelně větrejte, ale zabraňte průvanu.
- Správná výživa
- Pokud máte chuť k jídlu, jezte lehká, výživná jídla.
- Rady lékaře
- Pokud je horečka vysoká, dlouho přetrvává nebo se zhoršuje, vždy vyhledejte lékaře.
Kdy mohu jít po nemoci ven?
K běžnému životu, včetně chůze, se můžete vrátit až poté, co se vaše teplota normalizuje a je v normě (bez použití antipyretik) po dobu nejméně 24 hodin a váš celkový stav se výrazně zlepší. Měli byste začít s krátkými, nenáročnými procházkami a postupně prodlužovat jejich délku.
